1時間で覚える朝イチ絶対攻略マニュアル

起きたその場で誰でもできる アニール・クマー・セティ ヒデコ・セティ 保健同人社アサイチ ノ ヨガ セティ,アニール・クマー セティ,ヒデコ 発行年月：2012年12月 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784832706804 セティ，アニール・K．（Sethi,Anil K.）（セティ，アニールK．） インド・ニューデリー生まれ。

デリー大学数学科卒業後、同大学中国語研究科日本語科卒業。

1987年に結婚、「ラクシミイサンガ　ヨガの会」を主宰。

インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている。

地方自治体や公共団体、企業、大型客船の船上などレッスンの場は幅広い 秀子・セティ（ヒデコ　セティ） 新潟県生まれ。

新潟県立女子短期大学卒業。

1987年に結婚、「ラクシミイサンガ　ヨガの会」を主宰。

インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている。

地方自治体や公共団体、企業、大型客船の船上などレッスンの場は幅広い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　30日間で、朝スッキリの目覚めを手に入れましょう（身体を自然に目覚めさせる10日間／心を安定させ、感覚が冴える10日間／頭をスッキリ、クリアにする10日間）／第2章　呼吸法を学ぶための連続ポーズに挑戦（ヨガの呼吸をスムーズに続けるために／呼吸を意識して連続ポーズを進めるヒント／足の裏に見える身体ーヨガ的身体観）／第3章　朝の時間を整えるこんなヨガ習慣（朝の水に感謝して。

／トイレはさっさと済ませよう。

／朝の飲み物、食べ物、これがいい。

　ほか）／誰にでも、朝はやってくる 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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