【中古】腹筋運動ではお腹は凹みません 呼吸と姿勢だけでみるみる凹む最強メソッド
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腹筋運動 関連ツイート
RT @yudano: ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし腰もくびれる…
@Ome00512 2018/05/01 03:04
[お腹ぺったんこにしたい人必見]
@AngelicaGuidry 2018/05/01 01:59
①両足をソファーや椅子の上に置く
②その姿勢で腹筋を50回行う
お腹をスッキリさせてくびれを作るには食事制限だけでは厳しい。
必ず運動が必要になります!
腹筋を割りたいなら
@wasi590 2018/05/01 03:39
腹筋運動はしないほうがいいです。
有酸素運動や高たんぱく低カロリーな食事で
体脂肪を落とすことに専念しましょう。